低炭水化物ダイエット
炭水化物を摂取しない、または減らしすことで糖質が脂肪として蓄積されるのを防ぐ、という食事法です。

夜のみ炭水化物を抜いてみました。朝昼は通常通り食べてるので、ストレスもありません。 正直最初は体内健康を目指して始めたんですが、これからはちょっとダイエットに切り替えてやっていこうと思います。なので、まだまだ実行中です。

チョコレートダイエット
食前にチョコレートを少量摂取することで血糖値を上げ、その後の食欲を抑える効果がある、とされています。

高校生の時に太っていたのですが。 お腹が空いたらまず、ほうれん草のおひたし又はキャベツ の千切りを、酢としょうゆの味付けのみで食べます。 そして、お茶をたくさん飲んで。 そこから食事。 そうすると、好きなモノを並べてもたくさん食べられませ ん。 またお野菜はお腹も綺麗にしてくれるので、一石二鳥。 ドレッシングなど、高カロリーのモノだと意味はありませ ん。 夜お腹が空いたときも同じ。 お野菜の種類を増やせば、苦ではありませんでした。 　ただ、野菜嫌いの人には、無理です。 １日３回の食事と、おやつは砂糖なしのホットのカフェオ レとチョコレートを一粒。 これで、押し通す。 でも、甘いモノは週に２回、食べる☆こと。 ガマンしすぎると、無理ですかから。この日はしっかりと した甘いモノ、ケーキ等を夕方までに。 飲み物では甘いモノを絶つこと。 飲み物の甘いモノはもの凄いカロリーですから。 珈琲のブラックが好きになったのもこの頃からです。 カフェオレも、ブラック珈琲に変わっていきました。 それを続けていくにつれて、習慣となり、一度痩せてから は、太っていません。 一度、太らないモノを食べることを習慣にすること、が大 事。 くせになるまで１０日ほどです。 そんなには辛くはないです。

玄米ダイエット
主食を繊維質豊富な玄米に置きかえる食事方法です。

旦那が痩せ始めたので、私も興味本位ではじめたら20キロ減りました。 体脂肪46％から28％になりました。 玄米が良いのは知ってましたが１口１００回噛まないと胃腸に悪いと知り、発酵させた玄米を食べました。発酵させてあるので消化にいいみたい。あと食事を和食に変え、できるだけ添加物の無いものを食べました。腹八分目でお腹がすいてグーっとなっているときに脂肪が燃えているんだと思うようになりました。生理痛＆偏頭痛＆肩こりが消えていきました。毎日快調。。